Niet-ruiters snappen vaak niet hoe inspannend paardrijden kan zijn. Je zit immers toch alleen maar in het zadel? Gelukkig weten wij beter. Tijdens het paardrijden krijgen je spieren heel wat te verduren, je hele lichaam is in beweging, je kunt het wel degelijk zien als een hele training. Wist je dat je met paardrijden zo'n 150-180 kcal verbrand per 30 minuten?

Voeding is een erg belangrijke factor voor je paard om voldoende voedingsstoffen en energie binnen te krijgen. Waarschijnlijk heb je voor je paard het juiste voer uitgekozen en weet je ook precies hoeveel je ervan moet geven. Je doet je best om zo goed mogelijk voor je paard te zorgen! Maar het is eveneens van belang om zelf goed en gezond te eten en fit te zijn. Gevarieerde en gezonde voeding kan hierin niet ontbreken. Ruitervitaliteit is niet voor niets een veel besproken onderwerp binnen de paardensport. 

Om ervoor te zorgen dat je spieren optimaal blijven presteren kun je als ruiter een aantal dingen doen:

• zorg ervoor dat je spieren voldoende tijd hebben om te herstellen van (zware) inspanning
• zorg ervoor dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt 
• sportvoeding en/of supplementen kunnen als aanvulling gebruikt worden wanneer je middels je 'gewone' voedingspatroon niet voldoende van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt
  • bijvoorbeeld: bepaalde sportvoeding en supplementen kunnen ook bijdragen aan het beter herstellen/opbouwen van spieren