Fit&Ride - ruiterfitheid, ruiterfysiotherapie en houding&zit; alles voor de ruiter!

Beter rijden begint bij jouw lichaam!

Merk je dat je moeite hebt met balans, houding of ontspanning tijdens het paardrijden? Heb je last van bepaalde fysieke klachten, zoals rug-, nek- of heupklachten, of krijg je steeds dezelfde feedback op je zit?
Bij Fit & Ride help ik ruiters om pijnvrij, stabiel en met meer lichaamsbewustzijn te rijden, zodat jij én je paard beter kunnen presteren.

Als gespecialiseerd ruiterfysiotherapeut, houding&zit coach en ruiterfitcoach combineer ik fysiotherapie, houding- en zittraining en ruiterfitheidstraining. Alles is volledig afgestemd op jouw lichaam en jouw manier van rijden.

 

"Veel ruiters investeren ruim in een gezond en fit paard, d.m.v bepaald voer, de dierenarts, een behandeling van de fysiotherapeut, de hoefsmid, tandarts, een paardrijles en ga zo maar door. Toch mist er nog een onderdeel in dit 'team', namelijk jijzelf!

Paardrijden is een teamsport, daarom is het als ruiter belangrijk gezond en fit te zijn, maar ook te blijven"

Ruiterfysiotherapie - gericht op klachten of scheefheden bij ruiters

Paardrijden vraagt veel van je lichaam. Veel ruiters krijgen te maken met klachten zoals:

  • Rug- of nekpijn

  • Heup- of bekkenproblemen

  • Spierspanning of asymmetrie

  • Verminderde balans of stabiliteit in het zadel

Met ruiterfysiotherapie kijk ik naar hoe jouw lichaam beweegt, zowel naast als op het paard. We werken aan mobiliteit, kracht, stabiliteit en houding, zodat jij weer vrij en comfortabel kunt rijden. Het is geschikt voor zowel recreatieve ruiters als fanatieke wedstrijd-/sportruiters. 

Houding & zit - werk aan jouw onafhankelijke zit

Een goede houding en zit zijn de basis van fijne communicatie met je paard. Tijdens houding- en zitlessen werken we aan:

  • Balans en lichaamsbewustzijn

  • Symmetrie en ontspanning

  • Een stabiele, onafhankelijke zit

  • Betere hulpen en minder compensatie

Dit kan met of zonder eigen paard, op de Joker simulator bijvoorbeeld, afhankelijk van jouw doel en hulpvraag.

Ruiterfitheid trainingen

Ruiterfitheid gaat verder dan alleen “fit zijn”. Paardrijden vraagt om kracht, stabiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Wanneer één van deze onderdelen ontbreekt, ga je onbewust compenseren — wat kan leiden tot klachten bij jou én spanning bij je paard.

Tijdens de ruiterfitheidstrainingen werken we doelgericht aan:

  • Een sterke en stabiele romp (core stability)

  • Balans en lichaamscontrole

  • Symmetrie tussen links en rechts

  • Kracht en mobiliteit in heupen, benen en bovenlichaam

  • Bewustwording van je houding en bewegingspatronen

De trainingen zijn volledig afgestemd op jou als ruiter en sluiten aan bij wat je in het zadel nodig hebt. Oefeningen zijn functioneel, ruiterspecifiek en toepasbaar in het rijden.

Ruiterfitheidstraining is geschikt voor:

  • Ruiters met fysieke klachten

  • Ruiters die vastlopen in hun zit

  • Ruiters die hun prestaties willen verbeteren

  • Ruiters die preventief willen werken aan hun lichaam

Joker simulator trainingen

De Joker Simulator maakt het mogelijk om houding en beweging te trainen zonder paard, ideaal voor analyse, correctie en revalidatie.

De Joker Simulator is een unieke trainings- en analysetool die de bewegingen van een paard nabootst. Hierdoor kun je werken aan je houding en zit zonder invloed van een echt paard, wat ideaal is voor gerichte correctie en bewustwording.

Met de Joker Simulator kunnen we:

  • Zit- en houdingsproblemen nauwkeurig analyseren

  • Werken aan balans en onafhankelijk zitten

  • Spierspanning en asymmetrie zichtbaar maken

  • Correcties rustig en gecontroleerd oefenen

  • Revalideren na blessure of fysieke klachten

De Joker Simulator wordt vaak gecombineerd met ruiterfitheidstraining of houding- en zitlessen voor een optimaal resultaat.

Persoonlijke begeleiding in Drenthe

Fit & Ride is gevestigd in Drenthe en werkt zowel in de praktijk als op locatie.
Persoonlijke aandacht, maatwerk en een rustige benadering staan centraal.

📍 Omgeving Hoogeveen, Meppel, Zuidwolde, Nieuw-Balinge, Emmen
📞 Neem vrijblijvend contact op voor een intake of proefles

Over Fit&Ride

Het gezicht achter Fit&Ride

Met mij als jouw rechterhand 💪

Als ruiterfysiotherapeut en houding&zit coaching ben ik de expert op het gebied van het behandelen en trainen van ruiters en ze helpen met hun houding&zit te paard. Ruiters coachen, begeleiden tijdens trainingen, geschikte oefeningen vinden voor jouw 'probleem', jou helpen je gewoontes te veranderen en uitleg geven over de rol van je lichaam en de bijbehorende spieren zijn mij allemaal eigen.

Als mede ruiter begrijp ik jouw wereld waardoor je aan mij niet hoeft uit te leggen hoe vervelend het is om niet fijn te kunnen trainen, ook hoef je met niet te vertellen hoeveel tijd je paard in beslag neemt. Daarnaast ken ik de theorie achter het coachen, behandelen en begeleiden van ruiters en weet ik wat ik moet doen om deze vaardigheden ook daadwerkelijk succesvol in te zetten.

Want zeg eerlijk... jezelf als ruiter verbeteren is leuk, maar als je het voor niets doet kun je het net zo goed niet doen.

Met een hart vol liefde voor paarden en de skills van een trainer en fysiotherapeut ben ik de uitgewezen persoon om jou te helpen!

Voor wie is Fit & Ride?

Fit & Ride is er voor ruiters die:

  • Vastlopen in hun zit

  • Fysieke klachten ervaren tijdens of na het rijden

  • Bewuster en effectiever willen rijden

  • Hun paard beter willen ondersteunen met hun lichaam

Of je nu recreatief rijdt of wedstrijden rijdt: jouw lichaam maakt het verschil.

Reviews

Janine: "Fit&Ride is zeker aan te raden! Je krijgt handige tips tijdens de lessen van Sharon en daardoor wordt je bewuster in o.a. je coördinatie. Zeer belangrijk voor het paard om zelf een zo goed mogelijke balans te hebben."

Marjolein: "Als je graag wilt werken aan je techniek, kracht en balans dan is Fit&Ride zeker aan te raden! Je wordt veel bewuster van je lichaam en motoriek, wat je een betere ruiter/Amazone maakt! Ook super fijn dat Sharon een schema maakt, helemaal aangepast op jou, met oefeningen om dit allemaal te kunnen verbeteren en bij te houden. Goed voor je lijf en goed voor je rijden."

Trista: "Lekker in de buitenlucht met attributen aan de slag voor core-stability en uithoudingsvermogen d.m.v. een aangepaste schema die op maat wordt gemaakt. Wat wil je nog meer! Sharon kijkt en denkt met je mee. Is zorgvuldig in haar denkwijze en handelen. Fijne manier om bewustwording te creëren waar je zwakke plekken zitten in je lijf die meer aandacht vergen. De oefeningen zijn thuis ook goed te doen."

Chantal: "Ik raad Fit en Ride zeker aan! Het helpt je veel om je balans en motoriek te verbeteren. Het is heel leerzaam en Sharon is erg enthousiast waardoor het erg leuk is!"

Plan een intake of proefles

Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft om beter te kunnen rijden.

Mijn doel? Jou helpen een fittere, betere en meer bewuste ruiter te maken!

Maar dit kan ik niet alleen, daar heb ik jou voor nodig.

Neem contact met me op voor meer informatie of om een afspraak in te plannen.