Houding & zit paardrijden – verbeter je balans en onafhankelijkheid

Een goede houding en zit vormen de basis van fijn paardrijden

Een stabiele en een onafhankelijke zit zijn essentieel voor goede communicatie met je paard. Toch lopen veel ruiters vast door onbewuste spanning, asymmetrie of compensaties in hun lichaam. Dit kan zorgen voor een onrustige zit, onduidelijke hulpen en zelfs fysieke klachten bij jou of je paard.

Bij Fit & Ride help ik ruiters om hun houding en zit tijdens het paardrijden te verbeteren, met persoonlijke begeleiding en aandacht voor het lichaam van de ruiter.

Tijdens de houding & zit lessen werk ik met een combinatie van principes uit Centered Riding®, ruitervoorkeuren en mijn kennis vanuit fysiotherapie en ruitertraining. Samen gaan we actief aan de slag om meer balans, harmonie en lichaamsbewustzijn te creëren tussen jou en je paard.

Het doel? Dat jij met minder moeite, meer gevoel en betere communicatie kunt rijden.

Waarom is houding en zit zo belangrijk?

Door te werken aan je houding en zit verbeter je niet alleen je eigen comfort, maar ook de bewegingsvrijheid en ontspanning van je paard.

Veel ruiters ervaren zitproblemen tijdens het paardrijden, vaak zonder zich daar volledig bewust van te zijn. Denk bijvoorbeeld aan:

• scheef zitten of inknikken aan één zijde

• te ver voorover of juist achterover zitten

• snel je balans verliezen

• vaste schouders of handen, waardoor meebewegen lastig wordt

• moeite met doorzitten of het volgen van de beweging

• een duidelijke voorkeur voor links- of rechtsom rijden

• klemmen met de bovenbenen om stabiliteit te houden

• hakken optrekken om (gevoelsmatig) betere beenhulpen te geven

Vaak merk je dit pas echt wanneer je jezelf terugziet op video of wanneer iemand langs de bakrand iets opmerkt. Jezelf beoordelen tijdens het rijden is namelijk erg lastig. Precies daarom help ik jou hierbij.

Scheef zitten of balansverlies kan invloed hebben op je paard. Om rijprobleem te veranderen, moet je het soms vanuit een ander perspectief bekijken. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je wilt je paard wel volgen en ondersteunen, maar soms laat je lichaam dat (nog) niet toe. Niet omdat je niet je best doet, maar omdat je nog niet weet hoe.

Je paard heeft op dat moment misschien iets anders nodig dan wat jij onbewust aanbiedt. Door inzicht te krijgen in jouw eigen houding, beweging en compensaties, ontstaat er ruimte om echt iets te veranderen – voor jou én voor je paard.

Door te werken aan je houding en zit:

• rijd je met meer stabiliteit en zelfvertrouwen

• kun je de beweging van je paard beter volgen

• geef je duidelijkere en subtielere hulpen

• ervaar je meer ontspanning in je eigen lichaam

• ondersteun je de gezondheid en balans van je paard

Kleine veranderingen in jouw houding kunnen een groot effect hebben op het gedrag en de bewegingsvrijheid van je paard.

Houding- en zitlessen bij Fit & Ride

Voor wie zijn houding- en zitlessen geschikt?

De houding- en zitlessen zijn geschikt voor:

• Ruiters die vastlopen in hun zit

• Ruiters met terugkerende fysieke klachten

• Ruiters die steeds dezelfde feedback krijgen

• Ruiters die hun balans en stabiliteit willen verbeteren

• Zowel recreatieve als sportgerichte ruiters

Ervaring of niveau maakt niet uit — iedere ruiter heeft baat bij een goed functionerende houding en zit.

Hoe ziet een houding & zit les eruit?

Elke houding & zit les start met een gerichte analyse van jouw houding te paard. Ik observeer hoe je zit, beweegt en compenseert, en betrek hierbij je ademhaling, balans en symmetrie. Waar nodig stel ik verdiepende vragen om het totaalplaatje compleet te maken.

Van daaruit gaan we praktisch aan de slag. We werken eerst aan de basis: een stabiele zit, een gedragen houding en ontspanning in het lichaam. Zie het als het opnieuw afstellen van jouw fundament, zodat je van daaruit verder kunt bouwen.

Ik maak indien passend gebruik van hulpmiddelen zoals Franklin-ballen en elastieken. Deze vergroten het lichaamsgevoel en helpen je om veranderingen daadwerkelijk te voelen in plaats van alleen te begrijpen.

Een houding & zit les is geschikt voor ruiters van elk niveau en elke leeftijd. Van beginners tot fanatieke wedstrijdruiters.

Klaar om je rijvaardigheden te verbeteren?

Neem vandaag nog contact met mij op en ontdek hoe een houding&zit jou kan helpen om een betere ruiter te worden!