Als ondersteuning van je ruiterfit trainingen is een trainingsschema een goed hulpmiddel. Dit is ideaal wanneer je zelf thuis aan de slag wilt gaan. Het geeft structuur in je training en helpt je te trainen op een voor jou juiste manier. 

Voordelen van een trainingsschema zijn: 

• het is afgestemd op jouw persoonlijke doelen, je werkt dus gericht naar een doel toe
• het zorgt voor een geleidelijke opbouw (onder deskundige begeleiding)
• er is ruime keuze in oefeningen
• het aantal sets, de herhalingen en rusttijden zijn duidelijk weergegeven
• overzichtelijk in een tabel, inclusief uitleg en afbeelding bij elke oefening
• je kunt gemakkelijker trainingsvoortgang bijhouden en vindt een juiste balans in training en rust
• het zorgt voor meer motivatie

Een trainingsschema is geschikt om meerdere weken achter elkaar te gebruiken. Echter moet een trainingsschema na een tijd aangepast worden aangezien je spieren een nieuwe prikkel nodig hebben om opnieuw vooruitgang te boeken. Het is belangrijk de oefeningen goed onder de knie te hebben voordat er aanpassingen gedaan worden in het trainingsschema.

Ik zal jou als coach ondersteuning bieden door verschillende controlemomenten in te lassen tijdens de ruiterfit lessen. We kijken samen naar:

• jouw niveau op dit moment
• wat er goed gaat, maar ook naar de oefeningen die nog wat aandacht kunnen gebruiken
• waar je op dit moment staat en wat er nog moet gebeuren om dichter bij jouw einddoel te komen
• eventuele aanpassingen die gedaan moeten worden

Wil jij het allermeeste uit jouw trainingsschema halen? Combineer deze dan met een Ruiterfit test en/of een Houdingsanalyse te paard.